صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سلو شتوي مشوي بالسمسم مع صلصة كريمة الطحينة بالبرتقال

سلو شتوي مشوي بالسمسم مع صلصة كريمة الطحينة بالبرتقال
السمسم المحمص الشتاء سلو و الطحينة كريم خلع الملابس مع البرتقال هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 698 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون وبذور السمسم والعسل السائل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الاسكواش المحمص مع الكينوا مع التوت البري وصلصة طحينة القيقب البرتقالية, سلو بروكسل مع صلصة الطحينة وزعتر كروستيني، و أطباق الخضار الشتوية المحمصة مع طحينة جوزة الطيب.

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ورقة مسطحةالبقدونس المفروم ورقة مسطحة3(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)العسل السائل (أو الصبار ، شراب القيقب)العسل السائل (أو الصبار ، شراب القيقب)2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2القرصاتزوجان من الملح (اعتمادا على ما إذا كانت الطحينة مملحة بالفعل أم لا-الموسم حسب الذوق)زوجان من الملح (اعتمادا على ما إذا كانت الطحينة مملحة بالفعل أم لا-الموسم حسب الذوق)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكل الملفوف سافوي تمزيقه ، والملفوف الأرجواني ، واللفتكل الملفوف سافوي تمزيقه ، والملفوف الأرجواني ، واللفت2البصل الأخضرالبصل الأخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطحينةالطحينة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة