صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
مجلة

سلو ثلاث فلفل مع صلصة شبوتل

سلو ثلاث فلفل مع صلصة شبوتل
ثلاثة الفلفل سلطة الكرنب مع شبوتل خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول المكون السري (شبوتل): فلفل أحمر حار شبوتل سلو, فلفل أحمر محمص وفلفل شبوتل في معكرونة أدوبو أنجل هير، و شبوتل سلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بيرمي أول 6 مكونات في الخلاط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
إرم الفلفل, جيكاما وخلع الملابس في وعاء كبير لمعطف. يتبل سلو بالملح. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تنضج الخضار قليلا ولكنها لا تزال مقرمشة ، حوالي 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
جيكاماجيكاما
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخلطي البقدونس المفروم مع سلطة الكرنب.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
4
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
5
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 48 ؛ مجموع الدهون ، 1 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 0 ؛ الكولسترول,
6
تطبيق بون

المعدات