سلمون البيستو المشوي-سلطة أورزو
سلمون البيستو المشوي-قد تكون سلطة أورزو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.08 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والبيستو التجاري وشرائح السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلمون مشوي وسلطة أورزو بالخضار, بيستو سلمون مع بارميزان بيستو أورزو، و سمك الهلبوت المشوي والطماطم مع البيستو أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرشاة السمك بالتساوي مع 2 ملعقة طعام بيستو.
ادهني 1 ملعقة كبيرة بيستو فوق شرائح البصل. إرم الطماطم مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة بيستو, ومكان على 12 بوصة مربع من احباط الثقيلة. أضعاف حواف احباط حول الطماطم لتشكيل وعاء ، والحفاظ على الطماطم في طبقة واحدة. (لا ترفق تماما.)
ضعي السلمون وشرائح البصل ووعاء رقائق البطاطس مع الطماطم على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. شواء 14 دقيقة أو حتى سمك السلمون هو المطلوب درجة النضج ، والبصل هو العطاء ، والطماطم تبدأ في الانفجار ، وتحول سمك السلمون والبصل بعد 7 دقائق.
باستخدام شوكة ، كسر سمك السلمون بلطف إلى قطع كبيرة ، وقطع شرائح البصل.
يمزج سلطة أورزو مع الجرجير والفاصوليا البيضاء والسلمون والبصل والطماطم وعصير الطماطم المتراكم. إرم بلطف ؛ يرش بالفلفل.