سلطة يونانية رائعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السلطة اليونانية الرائعة. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الريحان وجبن الفيتا والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة يونانية رائعة, وعاء من الفخار-لحم بقري رائع ، فاصوليا رائعة ، غمس رائع! مزرعة لونجميدو، و الغذاء الكبير مدون كوكي مبادلة: اليونانية اللوز اليانسون الكوكيز.
تعليمات
لعمل زيت الريحان ، اخلطي زيت الزيتون و 1 كوب من أوراق الريحان و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.قسمي الفيتا وأوراق العنب المحشوة والخيار والطماطم والزيتون والبيبرونسيني وأغصان الريحان على 6 أطباق. ضغط مع عصير الليمون.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.