سلطة ميسو براون للأرز والدجاج
يمكن صنع وصفة ميسو براون رايس وسلطة الدجاج في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.94 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 559 سعرة حرارية. حاول 57 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب أرز بسمتي بني ، صدور دجاج ، خل أرز ، وميرين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج ميسو مع أرز بني, ميسو البرتقال الصقيل سمك القد مع شيتاكي البازلاء الأرز البني، و وعاء أرز بني مع ميسو وبيض مسلوق وسلطة الكرنب والفجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز باتباع تعليمات العبوة ، ثم يصفى ويحافظ على الدفء. أثناء الطهي ، ضعي صدور الدجاج في قدر من الماء المغلي حتى يتم تغطيتها بالكامل. يغلي لمدة 1 دقيقة ، ثم إيقاف الحرارة ، ووضع غطاء على وترك الجلوس لمدة 15 دقيقة. عند طهيها بالكامل ، تقطع إلى شرائح.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ويصفى مرة أخرى.
لخلع الملابس ، اخلطي الميسو وخل الأرز والميرين والزنجبيل معا.
يقسم الأرز بين طبقين وينتشر فوق البصل الأخضر وبذور السمسم.
ضعي شرائح البروكلي والدجاج فوقها. لإنهاء ، رذاذ على خلع الملابس.