سلطة مع قرمشة وجوهر: توستادا الفاصوليا والخضروات

تحتاج إلى الطبق الرئيسي النباتي الخالي من الغلوتين واللاكتو والبيض? سلطة مع قرمشة ومضمون: يمكن أن تكون توستادا الفاصوليا والخضروات وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 1 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل البشرة, جاك الفلفل, الرقاق الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. توستادا الفاصوليا السوداء مع سلطة الأفوكادو, توستادا تذوب التونة: أضف بعض القرمشة إلى شطيرة كلاسيكية، و توستادا تذوب التونة: أضف بعض القرمشة إلى شطيرة كلاسيكية هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.