سلطة ماريان التفاح والشمر
قد تكون سلطة التفاح والشمر في ماريان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من تفاح جالان والجوز والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول سلطة ماريان التفاح والشمر, سلطة التفاح والشمر، و سلطة التفاح والشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخبز الجوز في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة من 7 إلى 9 دقائق أو حتى تحمص ورائحة ، مع التحريك في منتصف الطريق.
في هذه الأثناء ، اخفقي زيت الزيتون والمكونات التالية 4 ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قطع التفاح والشمر والكرفس إلى شرائح رفيعة باستخدام مندولين أو سكين حاد. إرم جرجير مع كمية صغيرة من الخل. رتب الجرجير على طبق التقديم. إرم التفاح والشمر والكرفس والبقدونس مع الكمية المطلوبة من الخل. يرش الجوز والملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها على الفور مع أي صلصة خل متبقية.
سلطة بنجر الجزر المقرمشة: استبدل 2 بنجر مقشر متوسط الحجم و 2 جزر كبير بالتفاح والشمر والكرفس. لمنع تلطيخ اليدين ، أمسك البنجر بمنشفة ورقية أو ارتد قفازات مطاطية أثناء التقطيع.