سلطة لحم بقر أو دجاج تايلاندية سهلة
من السهل التايلاندية لحوم البقر أو سلطة الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 393 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخس والبصل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة لحم بقر تايلاندية سريعة وسهلة, سلطة صرخات النمر (سلطة لحم بقر تايلاندية حارة)، و سلطة لحم البقر التايلاندية.
تعليمات
شطف الأرز في مصفاة شبكة غرامة تحت الماء الجاري البارد حتى لم يعد غائما.
نقل إلى قدر متوسطة الحجم وتغطي مع 2 1/2 كوب ماء. يغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، ويرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق على الأقل ، أو حتى يتبخر كل السائل.
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت (120 درجة مئوية).
يتبل الدجاج بالملح ومسحوق الثوم.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج ، ويقلل الحرارة عند الضرورة ، حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية.
نقل إلى فرن مسخن للتدفئة.
ضعي الخس والخيار والبصل والطماطم والفلفل الحلو والكزبرة معا في وعاء كبير للخلط أو التقديم. إرم للجمع. في وعاء آخر ، اخلطي عصير الليمون وصلصة السمك والسكر والفلفل الأحمر المسحوق حتى يمتزج جيدا ويذوب السكر.
أخرجي الدجاج من الفرن وقطعيه إلى شرائح رفيعة ورشي عليه الصلصة. قسم السلطة والأرز بين أطباق التقديم ، وأعلى كل منها بشرائح الدجاج. ويمكن أيضا تقديم خلع الملابس على الطاولة وكل سلطة يرتدون ملابس فردية.