صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة38
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم المتن المشوي

سلطة لحم المتن المشوي
قد تكون سلطة لحم المتن المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 663 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل $8.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وأوراق الكزبرة وبراعم الفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة لحم المتن المشوي, سلطة لحم الخنزير المتن والنكتارين المشوي، و لحم الخنزير المتن وسلطة الخضار المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج صلصة الصويا والفلفل الأسود والسكر البني والثوم والخل والزنجبيل وقشر الليمون والعصير والهالابيو والفلفل الأحمر المسحوق في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كتفكتف
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
افركي حوالي 1/3 كوب من خليط الصويا والليمون على سطح لحم البقر المتن. لف لحم المتن بالبلاستيك واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المتنلحم البقر المتن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
تحضير الشواية. احرق لحم المتن على نار متوسطة مباشرة لمدة 1015 دقيقة. الانتقال إلى حرارة متوسطة غير مباشرة ويطهى إلى متوسطة نادرة (135 درجة) ، 2025 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
أخرج اللحم من الشواية واتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
يمزج كل الخضار والملح والكزبرة في وعاء الخلط ويقلب مع الصلصة المتبقية. قسمي السلطة على أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
6
شريحة لحم البقر إلى شرائح بوصة سميكة وترتيب شرائح على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
يرش بذور السمسم المحمص ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
8
المادة فار
9
اكتب_27_البيانات = {};
10
المادة
11
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر المتنلحم البقر المتن2قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة ، وغسلها وتجفيفهاأوراق الكزبرة ، وغسلها وتجفيفها1أوريو محشو مزدوجفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1خيار بدون بذور ، مقطعة إلى نصفين بالطول ، وإزالة البذور ، وشرائح رقيقةخيار بدون بذور ، مقطعة إلى نصفين بالطول ، وإزالة البذور ، وشرائح رقيقة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المقشر والمفرومالزنجبيل الطازج المقشر والمفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم4البصل الأخضر ، مقطعة إلى inch-قطع بوصة طويلةالبصل الأخضر ، مقطعة إلى inch-قطع بوصة طويلة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومهالابي شيمو الطازج المفرومهالابي شيمو الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوج2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةتمزيقه نابا الملفوفتمزيقه نابا الملفوف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر المبشورالملفوف الأحمر المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس روماني مقطعخس روماني مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقة جداالكراث شرائح رقيقة جدا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة