صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم الخنزير بروفين إركال

5
4
3
2
1
سلطة لحم الخنزير بروفين إركال

سلطة لحم الخنزير بروفين إركال

سلطة لحم الخنزير بروفين أوشال هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قشرة الليمون والطماطم البرقوق وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المشوي بروفنسال, أسياخ لحم الخنزير بروفين، و يخنة لحم الخنزير بروفين إرمال بالزيتون والشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
شريحة رقيقة 1 فص ثوم. بسكين حاد ، اصنع 8 شقوق صغيرة في لحم الخنزير ؛ أدخل شرائح الثوم في الشقوق. معطف لحم الخنزير مع رذاذ الطبخ ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الثومالثوم
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
ضع لحم الخنزير على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة يتم إدخاله في الجزء السميك 155 ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
4
اتركه لمدة 5 دقائق ؛ شريحة.
5
يفرم فص الثوم المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
لحم مفروملحم مفروم
6
يمزج الثوم المفروم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، قشرة ليمون ، عصير ليمون ، زيت زيتون ، وزعتر في وعاء كبير مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الخس والمكونات المتبقية. ترتيب 1 1/2 كوب سلطة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى بالتساوي مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
لحم الخنزيرلحم الخنزير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا