صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كومة قش

سلطة كومة قش
سلطة كومة قش تتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 928 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 60 غرام من الدهون لكل وجبة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من خس آيسبرغ والقشدة والأرز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الأرز المطبوخ طويل الحبة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز تانجيلو بجوز الهند الكريمي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول كوكيز كومة قش, البصل كومة قش، و الدجاج في كومة قش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة حتى يصبح لونه وردي ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضيفي صلصة السباغيتي وتوابل التاكو ؛ ينضج ، مكشوفا ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
3
في هذه الأثناء ، لصلصة الجبن ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة. ضجة في الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة الجبنصلصة الجبن
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الجبن الأمريكي ؛ يطهى ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأمريكيالجبن الأمريكي
5
إزالة من الحرارة.
6
على ثمانية أطباق ، ضعي طبقة من الأرز والخس والطماطم والبصل والفاصوليا وجبن الشيدر ورقائق التورتيلا. يغطى بمزيج اللحم والقشدة الحامضة وصلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة
صلصة الجبنصلصة الجبن
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
بازلاء جويا®بازلاء جويا®