صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة كليمنتين مع الجوز المتبل والبصل المخلل

سلطة كليمنتين مع الجوز المتبل والبصل المخلل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة كليمنتين مع الجوز المتبل والبصل المخلل. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 179 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أقسام كليمنتين ، وبذور الرمان ، وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بصل مخلل متبل وفلفل, سلطة الشتاء مع خلع الملابس كليمنتين والفانيليا الفول ملبس الجوز، و سلطة الدجاج والراديتشيو مع الزبيب المخلل + الجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البصل ، اخلطي أول 3 مكونات في قدر صغير. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة. احتياطي 2 ملعقة طعام خليط الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يمزج خليط الخل المتبقي والبصل في وعاء صغير ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
لتحضير الصلصة, الجمع بين محفوظة 2 ملعقة طعام خليط الخل, عصير البرتقال, زيت, والخردل; يقلب جيدا مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخردلالخردل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
الجمع بين خلع الملابس وسلطة الخضر في وعاء كبير. تقسيم سلطة الخضر خليط بالتساوي بين 6 لوحات سلطة. أعلى كل مع 1/3 كوب كليمنتينس ، حوالي 2 ملاعق كبيرة من البصل ، 2 ملاعق كبيرة من الجوز متبل ، و 1 ملعقة كبيرة من بذور الرمان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الخضرالخضر
كليمنتينكليمنتين
الجوزالجوز
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
(المجاميع تشمل الجوز المتبل)
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز