صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة92
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كالي توسكان

سلطة كالي توسكان
قد تكون سلطة اللفت التوسكانية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 430 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واختر صلصة الأنشوجة والثوم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة اللفت توسكان الخام, سلطة اللفت توسكان الخام، و سلطة اللفت توسكان الخام مع بيكورينو.

تعليمات

1
خفقت معا الليمون والخردل والأنشوجة والثوم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
اخفقي كمية كافية من زيت الزيتون للاستحلاب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يضاف الفلفل الأسود المطحون الطازج ويقلب ويتذوق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1
إزالة الأضلاع الكبيرة من اللفت وتجاهل. (أو السماد!) قطعي اللفت إلى قطع كبيرة الحجم وضعيها في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
إزالة وتجاهل فص الثوم من خلع الملابس. إرم اللفت مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
كاليكالي
3
إضافة المكسرات والجبن وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
4
خدمة سلطة مع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص