صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة كارلوس كونريكي

سلطة كارلوس كونريكي
تتطلب سلطة كارلوس كونريكي تقريبا 25 ساعة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الأفوكادو الكاليفورني الناضج والجريب فروت والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة هي سلطة كارلوس كونريكي, سلطة كاتشومبر أو سلطة كوتشومبر-سلطة الخضار الهندية، و سلطة مكسيكية - هذه السلطة ليست مجرد سلطة إنها وجبة.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة عميقة مقاس 10 بوصات حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اقلي شرائح التورتيلا ، حوالي 8 في المرة الواحدة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
نصف فاكهة العاطفة بالعرض وملعقة البذور واللب في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يخفق السكر وعصير الليمون والملح ، ثم يضاف زيت الزيتون في تيار بطيء ، ويخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
قطع قشر ، بما في ذلك جميع اللب الأبيض ، من الجريب فروت بسكين حاد ، والعمل على وعاء آخر ، وقطع أقسام خالية من الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
وعاءوعاء
6
اسكبي العصائر من الوعاء واخفقي 3 ملاعق كبيرة في الصلصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
ربع الأفوكادو بالطول ، ثم حفرة وقشر.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
8
قطع إلى قطع لدغة الحجم.
9
إرم الخس, أقسام الجريب فروت, أفوكادو, وناستورتيوم مع خلع الملابس في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الأفوكادوالأفوكادو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
إضافة شرائح التورتيا وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
11
قدميها على الفور.

المكونات