سلطة قرمشة البروكلي مع لحم الخنزير المقدد والكشمش
سلطة القرنبيط أزمة مع لحم الخنزير المقدد والكشمش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك شراب الصبار وخل التفاح وزهيرات البروكلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البروكلي مع الجزر والكشمش, سلطة البروكلي مع الفيتا وزيت الزيتون واللوز المقلي والكشمش، و سلطة قرمشة البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
البروكلي البخار ، مغطاة ، 2 دقيقة. يغرق القرنبيط في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
يمزج المايونيز والمكونات 3 التالية (من خلال الفلفل) في وعاء كبير.
يضاف البروكلي والكشمش والبصل ولحم الخنزير المقدد.
نصيحة: لتجنب العيون الدامعة أثناء تقطيع البصل ، قشره أولا ، وقم بتبريده في الثلاجة قبل تقطيعه.