صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فيري فرفالي

سلطة فيري فرفالي
قد تكون سلطة فيري فارفال مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وزيت الزيتون والبارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة فرفال, بابارديل مع الاسكالوب-غاي فييري، و يوكا فرايز-جاي فييري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
قشر والزهر سونشوكس إلى 1/2 بوصة النرد. (إذا لاحظت أن سونشكس بدأت تتأكسد وتتحول في اللون ، وتغطيتها بالماء. عندما تصبح جاهزة لتحميص لهم ، سلالة واتركها حتى تجف قبل القذف في الملح والفلفل.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
مياه إضافيةمياه إضافية
3
ضعيها في مقلاة صغيرة آمنة للفرن مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وتبليها بالملح والفلفل وشويها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب بملعقة بعد 15 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
5
يصفى ويقلب جيدا مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
6
أضيفي المعكرونة وبيستو الفلفل الأحمر المشوي إلى وعاء كبير واخلطيهم. يضاف الموزاريلا والطماطم وزيتون كالاماتا والبصل الأخضر وشمس الشمس المحمص ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
في وعاء محضر الطعام المجهز بالشفرة السفلية ، أو في الخلاط ، أضيفي الجرجير والبارميزان والزيتون والخل والفلفل والملح والثوم والفلفل الأحمر المحمص وعملي حتى تمتزج جيدا ، من 6 إلى 7 ثوان. إضافة ببطء في زيت الزيتون وضبط الملح حسب الذوق. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق جرجير ، حزمة فضفاضة ، ينبع إزالتهاأوراق جرجير ، حزمة فضفاضة ، ينبع إزالتها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 علبة مكرونة فارفالي صغيرة مطبوخة ال دينت لتساوي 4 أكواب مطبوخة جافة)1/2 علبة مكرونة فارفالي صغيرة مطبوخة ال دينت لتساوي 4 أكواب مطبوخة جافة)2القرنفلالثوم ، ختم الخامالثوم ، ختم الخام1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم العنب ، أرباعطماطم العنب ، أرباع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر ، أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة ، مكعباتبصل أخضر ، أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا ، مكعبات 1/4 بوصةزيتون كالاماتا ، مكعبات 1/4 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيتون كالاماتا ، فرم خشن (حوالي 5)زيتون كالاماتا ، فرم خشن (حوالي 5)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 بوصة مكعبات موزاريلا1/2 بوصة مكعبات موزاريلا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود طازج متصدعفلفل أسود طازج متصدع1فلفل أحمر محمص ، فرم خشن (حوالي 1/2)فلفل أحمر محمص ، فرم خشن (حوالي 1/2)1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسونشكس (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع)سونشكس (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع)