سلطة فطر البروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة فطر البروكلي. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الخنزير المقدد, جبن شيدر, العسل ديجون سلطة خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة القرنبيط والفطر الكستناء مع حرارة خفية, فطيرة البروكلي والفطر، و طاجن فطر البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يغلى 3 أكواب من الماء.
يضاف البروكلي ؛ يغطى ويطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يصفى ويوضع البروكلي على الفور في ماء مثلج.
انقلي البروكلي إلى وعاء كبير وقلبيه مع باقي المكونات.