سلطة فارو الصيفية
الصيف فارو سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 248 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من البصل والبصل ، فارو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو الصيفية, سلطة سمر فارو (إمر)، و سلطة البازلاء الصيفية والبطيخ والفارو.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
يضاف البصل الأصفر والجزر والكرفس ويغطى ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى يلين بالكاد ، حوالي 5 دقائق.
إضافة فارو ويقلب إلى معطف مع النفط.
يضاف الماء ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفارو بالكاد ، حوالي 10 دقائق ؛ يتبل بالملح. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفارو ، لمدة 10 دقائق أطول.
صفي الفارو وتخلصي من البصل والجزر والكرفس.
في وعاء كبير ، اخفقي 1/3 كوب من زيت الزيتون المتبقي مع الخل وتبليه بالملح والفلفل. يضاف الفارو والبصل الأحمر والخيار والطماطم والريحان ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.