صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة عش الطيور

سلطة عش الطيور
قد تكون سلطة عش الطائر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 660 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل وأوراق الخس الروماني واللوز المزجج بالعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عش الطيور سلطة البيض, بيضة على عش الطائر!!، و عش الطائر.

تعليمات

1
ضع البيضة في قدر ، واملأها بالماء لتغطية البيضة بمقدار 1 بوصة. غطي القدر واتركي الماء يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ارفعه عن النار واترك البيضة تقف في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
اسكب الماء الساخن ، ثم برد البيضة تحت الماء الجاري البارد في الحوض. قشر وشريحة مرة واحدة باردة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
ضعي الخس في وعاء السلطة ، ورشي بالتساوي مع الفلفل الحلو والبصل ؛ صب الصلصة فوقها. اسحب البراعم بعيدا ، ثم ضعها فوق السلطة في شكل يشبه العش. تبلي شرائح البيض بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ورتبها في وسط العش مع اللوز المزجج بالعسل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
براعمبراعم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة