سلطة سيزر مع الروبيان
سلطة قيصر مع الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 756 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. ل Serving 4.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل طازج مطحون ، بارميزان ، طماطم كرزية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة سيزر الروبيان, سلطة سيزر الروبيان، و سلطة سيزر الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي مكعبات الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ووزعيها على صينية خبز كبيرة.
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة من الخارج وتحمر قليلا ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، ضعي عصير الليمون والثوم والبارميزان ومعجون الأنشوجة والخردل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما. مع تشغيل الخلاط ، أضف 3/4 كوب زيت ببطء. بدلا من ذلك ، اخفقي كل شيء معا ما عدا الزيت ثم أضيفي الزيت ببطء مع الاستمرار في الخفق.
تسخين اللاحم. في مقلاة اللاحم أو على ورقة الخبز ، إرم الروبيان مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اشوي الجمبري ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج للتو،حوالي 4 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي الخس والطماطم والخبز المحمص والروبيان.
إضافة خلع الملابس وإرم إلى معطف.
توصية النبيذ: خردل ديجون, ليمون, ويجمع ساوفيجنون بلان بطريقة تجعلها تبدو غير قابلة للتجزئة تقريبا. ستسلط نكهة سانسير النابضة بالحياة من عنب الثعلب والليمون ، إلى جانب خطها الطباشيري القوي ، الضوء على نضارة السلطة وحلاوة الجمبري.