صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سونشوك محلوقة مع البارميزان والجرجير

سلطة سونشوك محلوقة مع البارميزان والجرجير
قد تكون سلطة سونتشوك المحلوقة مع البارميزان والجرجير مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.1 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل ، سونشكس ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة جرجير مع بارميزان محلوق, سلطة أرغولان وجبن بارميزان محلوق، و سلطة جرجير مع بارميزان محلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إضافة سونشكس ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
3
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
باستخدام ماندولين أو سكين حاد ، شريحة رقيقة جدا سونشكس.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
5
ينقل إلى وعاء كبير ويضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون والخل والكراث والبقدونس ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يضاف الجرجير ونصف رقائق البارميزان ويتبل بالملح والفلفل. إرم السلطة ونقل إلى طبق. نثر ما تبقى من نشارة البارميزان في الأعلى وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية