صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة94
مجلة

سلطة سوق منتصف الصيف

سلطة سوق منتصف الصيف
قد تكون سلطة سوق منتصف الصيف مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 2.83 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. إذا كان لديك خيار كيربي ورؤوس خس بيب وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الخرشوف منتصف الصيف, كعكة إسفنجية منتصف الصيف، و كاكيسبي: كريمسيكليس ليلة منتصف الصيف.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف اللفت ويغلى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللفت إلى طبق. كرر مع الجزر ، وطهيها لمدة 3 دقائق ، ثم البصل ، وطهيها لمدة 2 دقيقة. برد الخضار حتى تبرد. نصف اللفت وشريحة سميكة البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
اللفتاللفت
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون مع الخل وزيت الجوز والخردل وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
زيت الجوززيت الجوز
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في وعاء سلطة كبير, إرم الخس بيب مع السبانخ, بوك تشوي, خيار, ريحان, الأغصان شيرفيل والخضروات المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
بوك تشويبوك تشوي
شيرفيلشيرفيل
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة صلصة الخل ، إرم إلى معطف وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل

المكونات

170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيبي بوك تشوي ، شرائح سميكة بالعرضبيبي بوك تشوي ، شرائح سميكة بالعرض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية السبانخ الطفلأوقية السبانخ الطفل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة أوراق الريحان الصغيرةمعبأة أوراق الريحان الصغيرة4بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة6 اوقية (الاونصة) رؤساء بيب الخس6 اوقية (الاونصة) رؤساء بيب الخس227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خيار كيربي صغير ، مقطع بالعرض بسمك 1/4 بوصةخيار كيربي صغير ، مقطع بالعرض بسمك 1/4 بوصة11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الجوز الفرنسي أو زيت الزيتون البكر الممتاززيت الجوز الفرنسي أو زيت الزيتون البكر الممتاز6بصل صغير مقاس 2 بوصة مقشربصل صغير مقاس 2 بوصة مقشر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأغصان البقدونس أو البقدونس الصغيرة المعبأة قليلاأغصان البقدونس أو البقدونس الصغيرة المعبأة قليلا2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)10 اللفت الصغيرة ، مقشر10 اللفت الصغيرة ، مقشر