سلطة ستيك مشوية
سلطة ستيك مشوي هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز وعصير الليمون وخس الجليد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة ستيك بورتوبيللو المشوية مع الأفوكادو والليمون والذرة المشوية, سلطة ستيك مشوية بالجبنة الزرقاء + عنب مشوي، و سلطة ستيك مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قلبي الكرفس ، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، والملح والفلفل حسب الرغبة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ مشوي حتى ينضج ، حوالي 20 دقيقة.
اخفقي المايونيز و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والصلصة الحارة و 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء كبير.
يضاف الكرفس المحمص ويقلب.
أضف الخس والجرجير ولكن لا تقرم.
سخني مقلاة شواء كبيرة أو مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية. افركي شريحة اللحم مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. عندما تكون المقلاة ساخنة جدا ، أضيفي شريحة اللحم واطهيها ، دون إزعاج ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر.
يضاف البصل الأخضر إلى المقلاة ويطهى حتى يتفحم ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
شريحة لحم ضد الحبوب ، والتخلص من الغشاء صعبة الذي يمر عبر المركز.
إضافة شريحة لحم والطماطم (البندورة) إلى وعاء مع سلطة وإرم إلى معطف. تقسيم بين لوحات.