سلطة دجاج مدببة استوائية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج الاستوائية السوداء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، مزيج التوابل اسودت ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة اسودت الدجاج العيد, سلطة دجاج فاب سمر اسودت، و سلطة الدجاج الأسود مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق شديد التحمل.
يرش مزيج التوابل على الدجاج; ختم كيس ويهز حتى يتم المغلفة الدجاج بالتساوي.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 7 إلى 10 دقائق مع التحريك المتكرر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويصفى على مناشف ورقية.
في وعاء كبير, إرم سلطة الخضر, مانجو, البصل والفلفل; تقسيم بين 4 لوحات. أعلى مع الدجاج.