صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج سموكر مع الأرز البري ، البقان ، العنب وصلصة البرتقال

سلطة دجاج سموكر مع الأرز البري ، البقان ، العنب وصلصة البرتقال
سلطة الدجاج سموكر مع الأرز البري, البقان, العنب والبرتقال خلع الملابس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 7 حصص. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من صدور الدجاج وقشرة البرتقال ومربى البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الأرز البري مع العنب المحمص والجوز, الدجاج مع الأرز البري والعنب، و سلطة الدجاج مع العنب والبقان.

تعليمات

1
رش مقلاة كبيرة برذاذ كريسكو للطهي: سخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
كريسكوكريسكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
ضع الدجاج في طبق خبز مقاس 11 * 17 بوصة مغطى برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة الدجاج: يطهى ويقطع إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
في وعاء كبير ، يمزج الدجاج والأرز والبصل الأخضر والعنب والبقان ، إذا رغبت في ذلك. إرم جيدا وتوضع جانبا. في وعاء صغير, الجمع بين قشرة البرتقال والتالي 4 المكونات; يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
قشر البرتقالقشر البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العنبالعنب
البقانالبقان
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يسكب فوق خليط الدجاج ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة ، على أطباق مبطنة بالخس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس