سلطة دجاج سموكر مع الأرز البري ، البقان ، العنب وصلصة البرتقال
سلطة الدجاج سموكر مع الأرز البري, البقان, العنب والبرتقال خلع الملابس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 7 حصص. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من صدور الدجاج وقشرة البرتقال ومربى البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الأرز البري مع العنب المحمص والجوز, الدجاج مع الأرز البري والعنب، و سلطة الدجاج مع العنب والبقان.
تعليمات
رش مقلاة كبيرة برذاذ كريسكو للطهي: سخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
ضع الدجاج في طبق خبز مقاس 11 * 17 بوصة مغطى برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج تماما.
إزالة الدجاج: يطهى ويقطع إلى شرائح 1/4 بوصة.
في وعاء كبير ، يمزج الدجاج والأرز والبصل الأخضر والعنب والبقان ، إذا رغبت في ذلك. إرم جيدا وتوضع جانبا. في وعاء صغير, الجمع بين قشرة البرتقال والتالي 4 المكونات; يقلب جيدا.
يسكب فوق خليط الدجاج ويقلب جيدا.
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة ، على أطباق مبطنة بالخس ، إذا رغبت في ذلك.