سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط
قد تكون سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.58 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على أنصاف صدور الدجاج وجبن الفيتا والخس الروماني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 79 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 95%. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط, سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
في طبق ضحل ، رتب صدور الدجاج وقم بتغطيتها بالتساوي مع 1 كوب من صلصة السلطة. يغطى بإحكام وينقع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة إلى ساعة.
سخن الشواية على نار عالية. أثناء التسخين المسبق للشواء ، رتب الخس والزيتون وجبن الفيتا في وعاء السلطة.
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويوضع على الشواية. اطهي صدور الدجاج لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب. ترتيب الفلفل على شواء ، وشرج مع محفوظة 1/2 كوب خلع الملابس. (لا تستخدم ماء مالح الدجاج المتبقي!) سيحتاج الفلفل إلى بضع دقائق فقط-احرص على عدم حرقها!
أخرجي الدجاج والفلفل من الشواية ، وعندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، قطعيها إلى شرائح. رتب الفلفل والدجاج فوق السلطة وقدميها مع آخر 1/2 كوب من الصلصة.