سلطة خضراء مع الأعشاب

سلطة خضراء مع الأعشاب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والكراث وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب, سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب، و الفاصوليا الخضراء-سلطة الشمر مع الأعشاب الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

جعل خلع الملابس: في وعاء متوسط (أو جرة مع غطاء المسمار العلوي) الجمع بين الكراث والخردل والخل والسكر وقليل من كل من الملح والفلفل. خفقت ببطء في زيت الزيتون حتى يتم استحلاب خلع الملابس (أو إضافة في كل مرة ويهز إلى الجمع).

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

الكراث، المبشور أو المفروم

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

1 كوب دجاج مشوي مكعبات

عرق السوس الأصفر والأخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضعي الخضار والهندباء والأعشاب في وعاء كبير ورشي عليها حوالي نصف الصلصة. باستخدام يديك ، إرم بلطف. تذوق ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف الصلصة المتبقية وتتبل بالملح والفلفل الإضافي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الخضر