صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة خضراء ثلاثية مقرمشة

سلطة خضراء ثلاثية مقرمشة
قد تكون السلطة الثلاثية الخضراء المقرمشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 180 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز وحبيبات مرق الدجاج الفورية وزهرة البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة طحينة خضراء مقرمشة, سلطة الفاصوليا الخضراء المقرمشة، و سلطة الفاصوليا الخضراء المقطعة المقرمشة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرمح الهليون الطازج (مقطع إلى قطع 1 بوصة)رمح الهليون الطازج (مقطع إلى قطع 1 بوصة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهرة البروكلي (مفرومة بشكل خشن)زهرة البروكلي (مفرومة بشكل خشن)11 رطل كوسة،حبيبات مرق الدجاج الفورية منخفضة الصوديوم أو 1 مكعب مرق الدجاجحبيبات مرق الدجاج الفورية منخفضة الصوديوم أو 1 مكعب مرق الدجاج11 رطل كوسة،خردل ديجون (أستخدم بوبون رمادي)خردل ديجون (أستخدم بوبون رمادي)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز أو 2 ملعقة طعام زيت الكانولازيت الزيتون البكر الممتاز أو 2 ملعقة طعام زيت الكانولا12طماطم عنب كاملة (مقطعة إلى نصفين)طماطم عنب كاملة (مقطعة إلى نصفين)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأخضر المبشور (أو الملفوف الأرجواني أو نابا)الملفوف الأخضر المبشور (أو الملفوف الأرجواني أو نابا)2(شتاء)هورميل ريال بيكون بت (يمكنني استخدام أوسكار ماير أو هورميل)هورميل ريال بيكون بت (يمكنني استخدام أوسكار ماير أو هورميل)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني مقطعخس روماني مقطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)السكر أو 1 ملعقة كبيرة سبليندا الحبيبيةالسكر أو 1 ملعقة كبيرة سبليندا الحبيبية2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر المفاجئة البازلاء (لا البازلاء الثلوج)السكر المفاجئة البازلاء (لا البازلاء الثلوج)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة