صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة حديقة اللحم

سلطة حديقة اللحم
تتطلب سلطة الحديقة اللحمية تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 61 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك الفلفل والكرفس والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليست النتيجة ملعقة رهيبة جدا من 23%. وصفات مماثلة هي سلطة حديقة مشهورة تقريبا (تقليد حديقة الزيتون), سلطة حديقة متبلة / تجهيز الحديقة، و سلطة باستا الهليون باللحم.

تعليمات

1
في مقلاة ، يطهى اللحم البقري والثوم على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ يصفى ويترك جانبا. في قدر ، يغلى الماء والمرق. ضجة في الأرز. غطيها واتركيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يمزج الأرز ولحم البقر في وعاء كبير. يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة أو حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف الخيار والطماطم والكرفس والبصل والفلفل الأخضر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
تقدم مع تتبيلة السلطة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين