سلطة جراد البحر والذرة والبطاطس مع الطرخون
سلطة جراد البحر والذرة والبطاطس مع الطرخون هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 433 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل $5.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، ديجون الخردل ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول سلطة جراد البحر والذرة والبطاطس مع الطرخون, سلطة جراد البحر والذرة والبطاطس مع الطرخون، و سلطة جراد البحر والذرة مع صلصة الطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغرق 2 الكركند الحية رءوسهم صبا في وعاء 8 لتر من الماء المغلي المملح. غطي الكركند واطهيه على نار عالية إلى حد ما 9 دقائق من وقت دخوله الماء, ثم انقله بالملقط ليغرق ليبرد. عودة الماء ليغلي ويطهى المتبقية 2 الكركند بنفس الطريقة. ترك الماء المغلي في وعاء.
تطهى البطاطس في ماء طهي الكركند حتى تنضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
نقل مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى مصفاة ، حجز الماء المغلي في وعاء.
اسلقي الذرة في نفس الماء حتى تصبح طرية ، حوالي 3 دقائق ، ثم صفيها.
عندما يبرد الكركند ، قم بإزالة اللحم من المخالب والمفاصل والذيل ، مع الاحتفاظ بالقذائف لاستخدام آخر.
قطع اللحم إلى قطع 1 بوصة.
قطع البطاطا إلى قطع 3/4 بوصة ، وقطع الذرة من الكيزان.
اخفقي عصير الليمون والطرخون والخردل والملح معا حتى يمتزجوا ، ثم أضيفي الزيت في تيار رقيق مع الخفق.
قبل التقديم مباشرة ، اخلطي لحم الكركند والبطاطس والذرة والخل والطماطم والفريزي والبصل الأخضر في وعاء كبير وتبليها بالملح والفلفل.
يمكن طهي جراد البحر 1 قبل يوم