سلطة تونة الساشيمي مع صلصة الكزبرة بالنعناع والليمون
قد تكون سلطة تونة الساشيمي مع صلصة الكزبرة بالنعناع والليمون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وعصير الليمون والمانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار بالقشور أهي التونة والأفوكادو سلطة مع الكزبرة الثوم خلع الملابس (فرنك غيني!) Fa و فف خمسة الجمعة: التونة صحية, سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون، و صلصة سلطة الكزبرة والليمون.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والكزبرة والثوم والنعناع وعصير الليمون والملح في وعاء. ضعي صلصة السلطة في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل للحصول على أفضل نكهة.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة العالية والشحوم صر.
إرم سلطة الخضر, الخس, مانجو, الفول السوداني, خيار, وتشاو مين الشعرية في وعاء سلطة.
يرش التونة بالملح والفلفل الأسود.
شواء التونة على شواء مسخن حتى يتم محروق الخارج والبني والداخل لا يزال أحمر ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب نادرة. شريحة التونة المشوية.
أعلى سلطة مع شرائح من الأفوكادو والتونة المشوية; رذاذ مع سلطة خلع الملابس لتذوق.