صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة بيج سكاي نيكواز

سلطة بيج سكاي نيكواز
قد تكون سلطة بيغ سكاي ني إرمواز مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 8 والتكاليف Serving 4.76 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, قشر الليمون, بطاطا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة نيكواز, سلطة نيكواز، و سلطة نيكواز الساخنة.

تعليمات

1
في الخلاط ، يمزج عصير الليمون مع الخل والكراث والخردل والثوم وقشر الليمون ويخفق حتى يفرم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف زيت الزيتون في تيار رقيق واخلطه حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نضيف الكبر وقليل من الملح والفلفل ونخفق حتى يتم تقطيع الكبر بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
3
ضعي البطاطس في قدر كبير من الماء البارد. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 18 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى مصفاة واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد. بات الجافة ومقطعة إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
عودة الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضيفي نباتات الهاريكوتس واطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
6
استنزاف وتحديث تحت الماء البارد. اتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
7
في وعاء كبير ، إرم الخضر سلطة مع 1/4 كوب من الليمون الكبر خلع الملابس ونقل إلى لوحات كبيرة. العمل مع 1 عنصر في وقت واحد ، إرم البطاطا ، هاركوتس فيرتس ، سمك السلمون المرقط والطماطم (البندورة) مع خلع الملابس المتبقية وترتيب على سلطة الخضر.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
الخضرالخضر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
مقبلات مع البيض والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
9
قدمي السلطة على الفور ، مع تمرير أي صلصة متبقية بشكل منفصل.