صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة بيج سكاي نيكواز

5
4
3
2
1
سلطة بيج سكاي نيكواز

سلطة بيج سكاي نيكواز

قد تكون سلطة بيغ سكاي ني إرمواز مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 8 والتكاليف Serving 4.76 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, قشر الليمون, بطاطا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة نيكواز, سلطة نيكواز، و سلطة نيكواز الساخنة.

تعليمات

1
في الخلاط ، يمزج عصير الليمون مع الخل والكراث والخردل والثوم وقشر الليمون ويخفق حتى يفرم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف زيت الزيتون في تيار رقيق واخلطه حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نضيف الكبر وقليل من الملح والفلفل ونخفق حتى يتم تقطيع الكبر بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
3
ضعي البطاطس في قدر كبير من الماء البارد. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 18 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى مصفاة واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد. بات الجافة ومقطعة إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
عودة الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
أضيفي نباتات الهاريكوتس واطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
6
استنزاف وتحديث تحت الماء البارد. اتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
في وعاء كبير ، إرم الخضر سلطة مع 1/4 كوب من الليمون الكبر خلع الملابس ونقل إلى لوحات كبيرة. العمل مع 1 عنصر في وقت واحد ، إرم البطاطا ، هاركوتس فيرتس ، سمك السلمون المرقط والطماطم (البندورة) مع خلع الملابس المتبقية وترتيب على سلطة الخضر.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
الخضرالخضر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
مقبلات مع البيض والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
9
قدمي السلطة على الفور ، مع تمرير أي صلصة متبقية بشكل منفصل.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا