صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة بانزانيلا

سلطة بانزانيلا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب سلطة بانزانيلا. ل 71 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. مزيج من الزيتون وجبن موزاريلا والخبز القديم اليوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 32%. وصفات مماثلة تشمل سلطة بلت بانزانيلا, سلطة بانزانيلا، و سلطة بانزانيلا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، إرم الخبز مع 1/3 كوب زيت الزيتون والملح والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
الخبزالخبز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضعي الخبز على صينية خبز ، واخبزيه في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 5 إلى 10 دقائق ؛ اتركه ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
4
في حين أن الخبز في الفرن ، خفقت معا 1/4 كوب من زيت الزيتون والخل البلسمي. أضيفي الخبز والطماطم والبصل والريحان والزيتون وجبنة الموزاريلا برفق. قلبي مع صلصة الخل واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
الخل البلسميالخل البلسمي
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
باسلباسل
الخبزالخبز
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
فرنفرن