صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة95
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا كافاتابي مع بيستو الجوز والمريمية

سلطة باستا كافاتابي مع بيستو الجوز والمريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة باستا كافاتابي مع بيستو الجوز والمريمية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 225 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ممزقة ، الكراث ، المعكرونة كافاتابي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول حكيم الجوز بيستو, باليو الجوز حكيم بيستو، و الاسكواش البلوط مع البقدونس والمريمية والجوز بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ترتيب الاسكواش في طبقة واحدة على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ. معطف قليلا الاسكواش مع رذاذ الطبخ ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الاسكواشالاسكواش
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج القرع مع التحريك بعد 10 دقائق. بارد الاسكواش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
الجمع بين 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والبقدونس ، والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) في الطعام المعالج ؛ عملية حتى المفروم ناعما ، كشط الجانبين. مع تشغيل المعالج ، اسكب المرق ببطء من خلال شلال الطعام ، وقم بتجهيزه حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
مرقمرق
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
الجمع بين ما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والقرع والمعكرونة ، والبيستو في وعاء كبير ، وإرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعكرونةالمعكرونة
بيستوبيستو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إضافة جرجير, الكراث, والفلفل; إرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
جرجيرجرجير
فلفلفلفل
7
قدميها على الفور.