سلطة باستا كافاتابي مع بيستو الجوز والمريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة باستا كافاتابي مع بيستو الجوز والمريمية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 225 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ممزقة ، الكراث ، المعكرونة كافاتابي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول حكيم الجوز بيستو, باليو الجوز حكيم بيستو، و الاسكواش البلوط مع البقدونس والمريمية والجوز بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب الاسكواش في طبقة واحدة على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ. معطف قليلا الاسكواش مع رذاذ الطبخ ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج القرع مع التحريك بعد 10 دقائق. بارد الاسكواش قليلا.
الجمع بين 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والبقدونس ، والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) في الطعام المعالج ؛ عملية حتى المفروم ناعما ، كشط الجانبين. مع تشغيل المعالج ، اسكب المرق ببطء من خلال شلال الطعام ، وقم بتجهيزه حتى يمتزج جيدا.
الجمع بين ما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والقرع والمعكرونة ، والبيستو في وعاء كبير ، وإرم جيدا لمعطف.
إضافة جرجير, الكراث, والفلفل; إرم إلى الجمع.