صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا بيستو

سلطة باستا بيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة باستا البيستو. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم العنب والفلفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا بيستو, سلطة باستا بيستو، و سلطة باستا بيستو.

تعليمات

1
اصنع البيستو: في محضر الطعام هريس الريحان والبقدونس والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل والصنوبر حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل المحرك ، إضافة زيت الزيتون وعملية حتى أشكال عجينة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
فلفلفلفل
باسلباسل
بيستوبيستو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يضاف البارميزان والنبض مرتين. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البارميزانالبارميزان
3
اصنع السلطة: اطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
4
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
في وعاء كبير ، يمزج البيستو والزبادي اليوناني ويقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إضافة المعكرونة الباردة وإرم إلى معطف مع خلع الملابس. قمة مع الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
7
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة أو غطيها وضعيها في الثلاجة لتقديمها مبردة.

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة الريحان الطازجمعبأة الريحان الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة البقدونس الطازجمعبأة البقدونس الطازج3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جيميلي أو المعكرونة القصيرة الأخرىجيميلي أو المعكرونة القصيرة الأخرى2مكاييلطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ٪ زبادي يوناني عادي2 ٪ زبادي يوناني عادي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)