سلطة باستا بيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة باستا البيستو. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم العنب والفلفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا بيستو, سلطة باستا بيستو، و سلطة باستا بيستو.
تعليمات
اصنع البيستو: في محضر الطعام هريس الريحان والبقدونس والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل والصنوبر حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل المحرك ، إضافة زيت الزيتون وعملية حتى أشكال عجينة سميكة.
يضاف البارميزان والنبض مرتين. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
اصنع السلطة: اطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة حتى تنضج.
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
في وعاء كبير ، يمزج البيستو والزبادي اليوناني ويقلب حتى يمتزج جيدا.
إضافة المعكرونة الباردة وإرم إلى معطف مع خلع الملابس. قمة مع الطماطم.
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة أو غطيها وضعيها في الثلاجة لتقديمها مبردة.