سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط
تتطلب سلطة المعكرونة المتوسطية ما يقرب من 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 484 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف, زيت زيتون, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط, سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط، و سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي المعكرونة ، يمزج الحماس وعصير 1 ليمون و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
أضف قلوب الخرشوف والجبن والفلفل والبقدونس.
ضع البازلاء في مصفاة ؛ عندما تنضج المعكرونة ، صفي المعكرونة فوق البازلاء. يهز جيدا لاستنزاف ، ولكن لا تعمل تحت الماء البارد.
إضافة المعكرونة والبازلاء إلى خليط الخرشوف ، وإرم جيدا حتى تمتزج جيدا.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.