سلطة الوسابي السرية من أريكا بالدجاج
قد تكون سلطة الوسابي السرية مع الدجاج من أريكا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من بذور السمسم والكمثرى وصلصة سلطة بذور الخشخاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة دجاج الوسابي, سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي، و سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت 1/4 كوب خلع الملابس بذور الخشخاش ، 2 ملاعق كبيرة من البازلاء الوسابي ، و 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم في كوب كبير أو وعاء من السيراميك. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ، وينقع في الثلاجة ، حوالي 1 ساعة.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
إضافة الكمثرى ، والتوت البري ، وتبقى 2 ملاعق كبيرة من البازلاء الوسابي ، والباقي 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية.
يطهى الدجاج على الشواية حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 10 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية). الدجاج بارد قليلا وشريحة.
صب المتبقية 1/4 كوب بذور الخشخاش خلع الملابس على خليط الخس. أعلى سلطة مع شرائح الدجاج.