صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة الهندباء بروفنسال

سلطة الهندباء بروفنسال
بروفنسال الهندباء سلطة هو هور دي مازا الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 250 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مزيج من الملح والثوم والأنشوجة المعبأة بالزيت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: بروفين جبن الماعز في الهندباء, للدجاج ، الهندباء ، وحساء الخضار الجذرية مع الهندباء البقدونس بيستو، و سلطة بروفنسال.

تعليمات

1
اصنعي الصلصة: في وعاء تقديم كبير ، قلبي الثوم المفروم مع زيت الزيتون. تقطع شرائح الأنشوجة تقريبا وتضاف إلى الزيت.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
نضيف الملح والفلفل وخل شيري.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
خل شيريخل شيري
3
دع الضمادة تجلس وينقع الزيت أثناء تحضير الهندباء (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
الإعدادية الهندباء: تجريد قبالة وتجاهل أي أوراق متعب الخارجي من الهندباء.
5
قطع وتجاهل نهاية الجذر الثابت من الهندباء.
6
قطعي الهندباء بالعرض إلى قطع بعرض 1 بوصة.
7
قطع نهاية الأساسية ، إذا سميكة ، إلى نصفين أو أرباع.
8
إرم الهندباء مع خلع الملابس: 
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
9
إضافة أوراق الهندباء المفروم إلى وعاء التقديم مع خلع الملابس ، وإرم بلطف حتى يتم المغلفة كل من أوراق الهندباء طفيفة في خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
10
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, جرونر فيلتلاينر, استرلينيا بلان

شاردونيه, جرونر فيلتلينر, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلان وجرونر فيلتلاينر على ملاحظات هيربي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة, في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. فولي العقارية الخمرة ستا. ريتا هيلز شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 27 دولار لكل زجاجة.
فولي العقارية الخمرة ستا ريتا هيلز شاردونيه
فولي العقارية الخمرة ستا ريتا هيلز شاردونيه
تم تصميم رانشو سانتا روزا فينيارد في الأصل على أنها مزارع كروم صغيرة فردية تم تحديدها في 59 كتل فريدة تعتمد على التربة, التعرض, ارتفاع, درجة, الجذر واستنساخ. ينتج رانشو سانتا روزا نبيذا غنيا وحريريا بشكل ملحوظ.