صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الهندباء المفرومة مع سمك السلمون المدخن

سلطة الهندباء المفرومة مع سمك السلمون المدخن
سلطة الهندباء المفروم مع سمك السلمون المدخن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والهندباء البلجيكي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول لسلطة الهندباء واللفت والسلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت الوردي, سمك السلمون المدخن والهندباء، و الهندباء مع سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم وتجاهل ينتهي من الهندباء وشريحة رؤساء بالعرض على قطري.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
2
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والفجل حسب الرغبة والخردل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
يضاف الهندباء والسلمون والكبر إلى الوعاء ويخلط حتى يغطى. اضغط البيض من خلال ثقوب كبيرة من مبشرة ، أو ختم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
الهندباءالهندباء
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
المبشرةالمبشرة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
ملعقة سلطة على لوحات ؛ أعلى مع البيض.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
5
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
(إما أو عادية)(إما أو عادية)