سلطة الهليون وسرطان البحر والبرتقال

الهليون وسرطان البحر وسلطة البرتقال قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.1 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الهليون وقشر البرتقال ولحم السلطعون المقطوع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال السرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مرنغ-تصدرت البرتقال شربات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلطعون والهليون, سلطة الهليون وسرطان البحر، و سلطة السلطعون والأفوكادو والهليون.