سلطة الهليون والفلفل المشوي المتبل
منقع الهليون المشوي وسلطة الفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 68 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك رماح الهليون وقشرة الليمون والتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. حاول سلطة الهليون المشوي بالفرن والفلفل الحلو, الاسكالوب المتبل بالحمضيات والفلفل الأحمر المحمص، و شطيرة جبنة مشوية متبلة بالفلفل الأحمر المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة ؛ تقليم ومكان في وعاء كبير.
يضاف الثوم و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. خط عموم لفة هلام مع احباط; احباط معطف مع رذاذ الطبخ.
انشر خليط الهليون في طبقة واحدة.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريا.
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة شاي زيت, خل, والمكونات المتبقية في وعاء التقديم.
يضاف خليط الهليون ويقلب حتى يغطى الهليون. تغطية والبرد 2 ساعة على الأقل.