سلطة الهليون مع البيض المسلوق والخبز المحمص

سلطة الهليون مع البيض المسلوق والخبز المحمص تابينادي هو خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سبيرز الهليون وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 34 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز محمص بالسمسم والهليون مع بيض مسلوق, سلطة الهليون مغطاة بالبيض المسلوق، و بيض مسلوق مع بارميزان وخبز السلمون المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن اللاحم على ارتفاع.

المعدات التي سوف تستخدمها

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

يغلى قدر كبير من الماء.

المكونات سوف تحتاج

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

يضاف الهليون ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات

استنزاف ؛ الدفء.

الجمع بين قشرة ، 2 ملعقة طعام عصير البرتقال ، 2 ملعقة طعام زيت ، و 2 ملعقة شاي الخل في وعاء ، واثارة جيدا مع خفقت.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

الكرز المسكر الإضافي

ضع 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال المتبقي ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت ، نبات الكبر ، بذور الشمر ، الزيتون ، والثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.

المكونات سوف تحتاج

فتات الخبز، حفنة قليلة

شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة

1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا

فتات اللحوم النباتية المجمدة

عجينة خبز الذرة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

ضع شرائح الرغيف الفرنسي على صينية خبز. شواء 2 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون ، وتحول بعد 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الرغيف الفرنسي

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

يضاف الماء إلى مقلاة كبيرة ، ويملأ الثلثين ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة. ضجة في المتبقية 2 ملعقة شاي الخل. كسر كل بيضة في كوب الكسترد. يسكب البيض برفق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج. إزالة بعناية البيض من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.

المكونات سوف تحتاج

3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

الكرز المسكر الإضافي

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

انشر التابيناد بالتساوي على الخبز المحمص ؛ ضع 2 خبز محمص على كل طبق من 6 أطباق.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أربول

رذاذ الهليون مع خلع الملابس ، والقذف بلطف إلى معطف. قسم الهليون بالتساوي بين الأطباق. أعلى الهليون مع 1 بيضة مسلوقة ؛ رش البيض بالتساوي مع الفلفل والملح.

المكونات سوف تحتاج

بيض مسلوق