صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الملفوف الصيف

سلطة الملفوف الصيف
تتطلب سلطة الملفوف الصيفية حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 94 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يقدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 141 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واختر البصل الأخضر والخل البلسمي وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 65%. حاول سلطة ملفوف الحمضيات والكزبرة الصيفية, لفائف الصيف الجزر المحمص مع الملفوف، و الملفوف الصيف مطهو ببطء مع البطاطا المقلية ، فيتا ، والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الملفوف المقطع مع مكعبات الدجاج في وعاء خلط كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
اخفقي الخل وتوابل نودلز الرامين والسكر معا في وعاء الخلط حتى يذوب السكر. يسكب زيت الزيتون ببطء في خليط الخل ، ويخفق بسرعة لدمج الزيت في الصلصة. أضيفي البصل الأخضر ، ثم اسكبي الصلصة فوق خليط الملفوف. إرم السلطة حتى المغلفة بالتساوي مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نودلز راميننودلز رامين
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
يرش شرائح اللوز وبذور السمسم للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم