صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الملفوف الصيف

سلطة الملفوف الصيف
تتطلب سلطة الملفوف الصيفية حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 94 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يقدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 141 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واختر البصل الأخضر والخل البلسمي وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 65%. حاول سلطة ملفوف الحمضيات والكزبرة الصيفية, لفائف الصيف الجزر المحمص مع الملفوف، و الملفوف الصيف مطهو ببطء مع البطاطا المقلية ، فيتا ، والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الملفوف المقطع مع مكعبات الدجاج في وعاء خلط كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
2
اخفقي الخل وتوابل نودلز الرامين والسكر معا في وعاء الخلط حتى يذوب السكر. يسكب زيت الزيتون ببطء في خليط الخل ، ويخفق بسرعة لدمج الزيت في الصلصة. أضيفي البصل الأخضر ، ثم اسكبي الصلصة فوق خليط الملفوف. إرم السلطة حتى المغلفة بالتساوي مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
نودلز راميننودلز رامين
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
يرش شرائح اللوز وبذور السمسم للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم