صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك

5
4
3
2
1
سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك

سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك

سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط بانسيتا والبقدونس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الهندباء الخضراء مع صلصة البانسيتا الدافئة, سلطة كاموت الفول الدافئ مع صلصة البانسيتا بالريحان، و الملفوف الأحمر البلسمي الدافئ وسلطة البنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الكشمش في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسخن الخل في قدر على نار متوسطة حتى يسخن (لا تغلي).
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
صب الخل على الكشمش ؛ اتركه ينقع حتى ينضج الكشمش ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
الخلالخل
4
ضع الملفوف في وعاء كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
حتى يصبح لونها بنيا ونقيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
7
إضافة الكراث إلى بانسيتا والمرق في مقلاة; سوت 1 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة. ضجة في خليط الكشمش والخل وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكشمشالكشمش
الخلالخل
الملحالملح
9
يسكب مزيج البانسيتا فوق الملفوف ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بانسيتابانسيتا
الملفوفالملفوف
10
اسمحوا الوقوف 5 إلى 10 دقائق.
11
يضاف اللوز والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا