صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

سلطة المشاة نيكواز

سلطة المشاة نيكواز
سلطة المشاة نيكواز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 896 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بيض مسلوق ، طماطم ، زيتون كالاماتان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة نيكواز الساخنة, سلطة نيكواز الساخنة، و سلطة نيكواز الساخنة لوصفات مماثلة.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بسمتيأرز بسمتي3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطعة التونة (الحصول على أفضل ما يمكن ، ومعبأة في النفط كبيرة)قطعة التونة (الحصول على أفضل ما يمكن ، ومعبأة في النفط كبيرة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الخيارمكعبات الخيار0قطع حلوى التوفي من هيث بارفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المجمدة ، إذابةالذرة المجمدة ، إذابة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم3بيض مسلوق ، مقشر ومقطع إلى شرائحبيض مسلوق ، مقشر ومقطع إلى شرائح641 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب زيتون كالاماتا مقطع أو 1 زيتون أسود1/2 كوب زيتون كالاماتا مقطع أو 1 زيتون أسود1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم الطازجةمكعبات الطماطم الطازجة8871 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)