سلطة الماكريل المدخن والبرتقال والكسكس

قد تكون سلطة الماكريل المدخن والبرتقال والكسكس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 109 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك الكسكس-استخدم الدقيق الكامل إذا كان بإمكانك الحصول عليه والبرتقال والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة الكرفس والبرتقال والماكريل المدخن, سمك الماكريل المدخن مع كسكس الأعشاب والبنجر، و سمك الماكريل المدخن والتفاح والجرجير على الكسكس العملاق.