صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة اللوز والبرتقال والخس

5
4
3
2
1
سلطة اللوز والبرتقال والخس

سلطة اللوز والبرتقال والخس

سلطة الخس اللوز البرتقالي هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح واللوز المقشر والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرتقال واللوز في أكواب الخس, سلطة خس شيدر باللوز، و الخس الأخضر ، الرمان ، وسلطة اللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لخلع الملابس ، قم بخلط المكونات الستة الأولى في برطمان بغطاء محكم ؛ رج حتى يذوب السكر. في مقلاة ثقيلة ، اقلي اللوز بالزبدة حتى تحمص ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرش السكر ؛ يطهى ويحرك حتى يذوب السكر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
3
انتشر على احباط لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
على اثنين من لوحات سلطة ، وترتيب الخضر والبرتقال والبصل. رشي الصلصة على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
الخضرالخضر
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
5
يرش اللوز المحلى بالسكر.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا