صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكينوا الحمراء الإنكا مع سجق الدجاج التفاح الحلو

سلطة الكينوا الحمراء الإنكا مع سجق الدجاج التفاح الحلو
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الإنكا الكينوا الحمراء مع نقانق دجاج التفاح الحلو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكينوا والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سجق دجاج التفاح خبز الكينوا مع كرنب بروكسل المبشور والبطاطا الحلوة, كينوا الجوز مع توت الإنكا، و سلطة سجق الدجاج بالتفاح الحلو مع الكمثرى والفيتا وخل الكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقلاة متوسطة مغطاة برذاذ المقلاة ، قم بتحمير نقانق دجاج التفاح الحلو على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي ، إضافة الكينوا الأحمر ضجة في. قلل إلى نار هادئة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الكينوا، 10-15 دقيقة. يجب أن تكون الكينوا مقرمشة. يصفى ويبرد بالماء البارد ويصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
نقل إلى وعاء الخلط ، وإرم في البنجر وقشر البرتقال والبصل الأحمر والفلفل الأحمر والنعناع الطازج.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
النعناع الطازجالنعناع الطازج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
4
في وعاء منفصل ، اخفقي الخل البلسمي وعصير الرمان وزيت الزيتون والعسل وخردل ديجون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يسكب فوق خليط السلطة ويخلط جيدا.
6
شريحة احمر الحلو التفاح الدجاج السجق 1/4 بوصة على قطري ، وإرم مع سلطة الكينوا. برد أو قدم على الفور
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
7
رتب مع شرائح البرتقال وزينها بالنعناع الطازج.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
النعناع الطازجالنعناع الطازج

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبنجر صغير * ، مطبوخ ومقطع إلى أرباعبنجر صغير * ، مطبوخ ومقطع إلى أرباع2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود ، الأرضالفلفل الأسود ، الأرض340فلفل هابينروحزمة في الهواء الطلق-الحلو التفاح الدجاج السجقحزمة في الهواء الطلق-الحلو التفاح الدجاج السجق3القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون1جبنة بارميزان مبشورةنعناع طازج مفروم (أوراق احتياطية للتزيين)نعناع طازج مفروم (أوراق احتياطية للتزيين)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2البرتقال السرة ، وتقليم قشر والغشاء ومقطعة إلى شرائح مستديرةالبرتقال السرة ، وتقليم قشر والغشاء ومقطعة إلى شرائح مستديرة1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال ، المبشور الطازجقشر البرتقال ، المبشور الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الرمانعصير الرمان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا الأحمر ، جافالكينوا الأحمر ، جاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر ، مكعبات 1/4 بوصةفلفل أحمر ، مكعبات 1/4 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض