سلطة الكسكس مع صلصة الطماطم المجففة
قد تكون سلطة الكسكس مع صلصة الطماطم المجففة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 235 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط خل النبيذ ، فص الثوم ، البصل الأرجواني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة رومين مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس, سلطة السبانخ مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس، و سلطة الهليون مع الطماطم المجففة بالشمس وخل الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفلفل الحلو على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
اشوي 5 بوصات من الحرارة (مع فتح باب الفرن الكهربائي جزئيا) حوالي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تقرح.
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلد. إزالة وتجاهل البذور. قشر ، البذور ، والخيار النرد. ضع الخضار جانبا.
اخفقي الزيت والمكونات الـ 5 التالية في وعاء صغير.
تطهى بذور الخردل والكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى تحمص ؛ يقلب على الفور في خليط الزيت.
أضيفي الطماطم والكزبرة مع التحريك جيدا.
يغلى الماء و 3 مكونات تالية في قدر ؛ ضجة في الكسكس.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
نقل إلى وعاء التقديم ؛ ضجة في الخضار مكعبات.
رذاذ مع خلع الملابس ؛ إرم بلطف.