صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة الكرنب الملونة

5
4
3
2
1
سلطة الكرنب الملونة

سلطة الكرنب الملونة

قد يكون سلطة الكرنب الملونة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وزبادي الليمون والخردل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب الملونة, سلطة الكرنب الملونة صحية، و سلطة الكرنب هش وملونة.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج الملفوف والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج الزبادي والسكر وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل ؛ يسكب فوق خليط الملفوف ويقلب حتى يغطى. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6-8 ساعات. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي العنب واللوز وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بذور السمسمبذور السمسم
عصير الليمونعصير الليمون
اللوزاللوز
الملفوفالملفوف
الخردلالخردل
العنبالعنب
زباديزبادي
السكرالسكر

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا